Libros para lograr una buena salud mental
En un mundo acelerado, lleno de estímulos y exigencias, nuestra salud mental puede verse afectada sin que nos demos cuenta (y sea demasiado tarde). El estrés, la ansiedad, la saturación informativa y las relaciones tóxicas son solo algunos de los desafíos que enfrentamos todos los días. Por eso, tener herramientas accesibles y prácticas para gestionar nuestras emociones y pensamientos no es un lujo, sino una necesidad (tú lo vales).
A continuación te mostramos algunos títulos que te ayudarán a lograr el equilibrio y la paz que tanto buscamos en un mundo tan ajetreado.
Más allá del Mindfulness
Escrito por Andrew Holecek, explora técnicas avanzadas de conciencia plena para integrar la calma mental en la vida cotidiana y más allá de la meditación básica.
5 minutos diarios de meditación
Escrito por Sha Di Simone, propone meditaciones breves y prácticas para personas con poco tiempo, ideal para comenzar el día con claridad mental.
El ABC de las relaciones
Una guía actualizada para construir relaciones saludables, basada en el autoconocimiento y el respeto mutuo.
