Regreso a clases 2026: emiten recomendaciones para cuidar a niñas y niños
Ante el próximo regreso a las aulas, la Secretaría de Salud Pública de la Ciudad de México exhortó a madres, padres y personas tutoras a revisar el estado de salud de niñas, niños y adolescentes, así como a reforzar hábitos que favorezcan su bienestar y rendimiento escolar.
De acuerdo con la dependencia, el regreso a clases, previsto para el 31 de agosto, es una oportunidad para verificar que las y los estudiantes cuenten con un esquema de vacunación actualizado, además de mantener una alimentación equilibrada, realizar actividad física y establecer horarios adecuados de descanso.
La doctora Guadalupe Besalel González Hernández, responsable del Programa de Atención a la Salud de la Infancia, recomendó revisar la Cartilla Nacional de Salud para confirmar que las vacunas correspondan con la edad de cada estudiante. Entre los padecimientos contemplados en los esquemas de vacunación se encuentran hepatitis B, difteria, tosferina, tétanos, poliomielitis, influenza, rotavirus, neumococo, sarampión, rubéola, parotiditis y COVID-19.
Regreso a la rutina ¿Cómo conseguir que duerman temprano?
Asimismo, las autoridades recomendaron prestar atención a la salud visual y auditiva de niñas, niños y adolescentes, debido a que cualquier alteración en estas capacidades puede afectar su desempeño académico si no es detectada a tiempo.
Para que un niño recupere su rutina de sueño, lo más importante es hacer el cambio de manera gradual y mantener horarios constantes.
- Adelanta la hora de dormir poco a poco: entre 15 y 30 minutos cada noche.
- Establece una hora fija para despertar, incluso los fines de semana.
- Crea una rutina nocturna: baño, pijama, lectura y dormir.
- Evita pantallas al menos una hora antes de acostarse.
- Reduce siestas largas o tardías, especialmente en niños mayores.
- Mantén la habitación oscura, tranquila y fresca.
- Evita bebidas con cafeína o mucho azúcar por la tarde o noche.
- Expón al niño a la luz natural y actividad física durante el día, lo que ayuda a regular el reloj biológico.
Lo ideal es empezar a ajustar la rutina una o dos semanas antes del regreso a clases. Si el niño presenta dificultades persistentes para dormir, ronquidos frecuentes o mucho cansancio durante el día, es recomendable consultar con un pediatra.
Finalmente, la Secretaría de Salud Pública de la Ciudad de México informó que las familias pueden acudir a las Casas de Salud Comunitarias instaladas en Utopías y Casas de las 3R, donde podrán recibir orientación para fortalecer el autocuidado y promover hábitos saludables durante el nuevo ciclo escolar.
