Libros para mejorar la salud mental
Después del brillo de las fiestas decembrinas, enero suele llegar con un ritmo distinto: días más fríos, agendas que se reactivan de golpe y una cuesta económica que pesa tanto en el bolsillo como en el ánimo. No es raro que, en este arranque de año, muchas personas se sientan cansadas, desmotivadas o emocionalmente saturadas.
En medio de este contexto, los libros pueden convertirse en un refugio y, al mismo tiempo, en una herramienta poderosa para reconectar con nosotros mismos. Leer no solo ofrece compañía en los días grises, también abre espacios de reflexión, calma y esperanza. Por eso, hoy queremos compartir algunas recomendaciones de libros que pueden ayudar a cuidar y recuperar la salud mental, paso a paso, en este inicio de año.
“Too much” de Terri Cole
Aborda el síndrome de sobrecarga emocional y ofrece estrategias para gestionar la saturación mental en un mundo hiperestimulante. Quienes se sienten abrumados por las exigencias diarias y la información constante son las personas que pueden leer el texto, pues encontrarán un equilibrio entre las actividades diarias.
5 minutos diarios de meditación
Propone meditaciones breves y prácticas para personas con poco tiempo, ideal para comenzar el día con claridad mental. Este libro es ideal para personas ocupadas que necesitan herramientas rápidas para manejar el estrés.
El ABC de las relaciones
Escrito por John C. Maxwell, es una guía actualizada para construir relaciones saludables, basada en el autoconocimiento y el respeto mutuo, ideal para quienes buscan mejorar sus vínculos afectivos y comunicativos. Nos invita a sanar relaciones tóxicas y malos hábitos para mejorar desde dentro lo que sentimos por el exterior.
